Chamonix 2 augustus – Op deze derde trainingsdag mogen de rijders uitslapen. De ochtendtraining begint namelijk pas om 11.25 uur, dat is heel wat anders dan gisteren. Toch willen Sara, Emma en Constanze liever wat vroeger gaan trainen. Iedere dag hebben de rijders een andere tijd tussen 7.25 uur en 11.25 uur. Iedere groep rijders heeft een 5 dagen schema waarin staat wanneer de training is.
Het fijne hieraan is dat je niet iedere dag vroeg hoeft te trainen, maar ook niet altijd laat in de ochtend. Tijdens de training wordt veel geoefend op het gewicht overbrengen. Het gaat de rijders steeds beter af. En om goed druk te zoeken rijden ze dagelijks 5 rondes met de klok mee. In het begin kon alleen Constanze in de bochten rechtsom lopen, maar bij Sara en Emma begint het nu toch ook te komen. Als de training is afgelopen is het al weer lunch tijd. We nemen afscheid bij de baan en ieder gaat naar zijn eigen onderkomen.
In de negen uur vrij tot de volgende training rusten Emma en Sara lekker uit en Constanze gaat 3 uurtjes zwemmen in het zwembad naast de ijsbaan. Als deelnemer aan dit trainingskamp mag je 2 keer gratis gaan zwemmen en Constanze maakt daar graag gebruik van.
Nadat alle 3 de rijders genoten hebben van een Italiaanse maaltijd staat de avond training op het programma. Om 21.15 uur begint de training. Tijdens deze training merk je dat aardig wat jonge rijders wel wat moeier worden en dat het laat op de avond is. Sara verlaat moe na 35 minuten het ijs. Maar dat is helemaal geen schande het is dan al bijna 22.00 uur. De laatste 10 minuten van de training worden de oudere rijders aan de jongere gekoppeld. Dit is heel leerzaam. De jongste rijders rijdt voorop en de oudere er direct achter en die geven tijdens het rijden aanwijzingen ter verbetering van houding en rijden. Emma en Constanze vonden dit heel erg leerzaam en hopen dat er zo nog een keer getraind gaat worden. Na in het donker op de atletiekbaan een rondje te hebben uitgelopen gaat iedereen naar zijn slaapplaats om moe maar voldaan in slaap te vallen.
