De Uithof – Weeknummer 41 – 2016 De kop is er weer af en ondanks de hoge temperaturen begin vorige week lag er een prima ijsvloer. Leuk, een nieuw schaatsseizoen ,we zijn gretig en de meesten onder ons zullen zich nu fit voelen, deels dankzij de zomer trainingen en deels dankzij de mooie nazomer die nog even voor een extra vitamine D shot heeft gezorgd.
Echter, het is een kunst om fit en gretig te blijven en dat valt niet altijd mee wanneer de dagen korter worden , de temperatuur daalt en het lichaam vermoeid raakt. De ervaring leert dat keihard door trainen zeker niet de oplossing is. Het terug vallen van de conditie richting de kerstvakantie is voor een belangrijk deel toe te schrijven aan een tekort aan zonlicht . Ook de kou doet onze weerstand afnemen waardoor we vatbaarder worden voor van alles en nog wat.
Wellicht een open deur maar naast training en techniek zijn goede kleding, gezonde voeding, ,voldoende rust en naar buiten toe wanneer de zon schijnt minstens zo belangrijk.
Deskundigen beweren dat we hier in Nederland bijna het jaar rond te weinig vitamine D via het zonlicht opnemen. Nu we mondiaal geleerd hebben dat de zon slecht voor onze huid kan zijn, komt een vitamine D tekort bij mensen nu ook voor in landen waar de zon wel volop schijnt.
Deze week blijven we te maken houden met een krachtig hogedrukgebied boven Scandinavië. In de winter hadden deze oosten/ tot noordoostenwinden garant gestaan voor langere tijd vrieskou. Nu levert het frisse oktoberdagen op. Overdag wordt het niet warmer dan 12 tot 14 graden. ´s Nachts daalt de temperatuur naar 6 tot 2 graden, maar tijdens opklaringen komt het lokaal al tot echte vorst.
De Uithof zaterdag 01 oktober 2016 interclub DKIJV 50 – Hiervan is al uitgebreid verslag gedaan, nog wel even noemenswaardig zijn de clubrecords van Mark Veenstra.
Heren Senioren 100m
| Sen | tijd | naam | Baan | Datum |
| B | 12.07 | Mark Veenstra | Den Haag | 01-10-2016*** |
| B | 12.29 | Remco Liekelema | Den Haag | 23-02-2014 |
Heren Senioren 500m
| Sen | tijd | naam | Baan | Datum |
| B | 46.25 | Mark Veenstra | Den Haag | 01-10-2016*** |
| B | 46.80 | Remco Liekelema | Den Haag | 22-11-2014 |
Junioren B en Ouder zaterdag 8 oktober 2016 – Mark zet een clubrecord 3000m in de HSB categorie. Vier persoonlijke verbeteringen met een opvallend snelle 1000m van Hidde.
| 08-10-2016 | 500m | 1000m | |||
| Mariska van Zon | DB1 | 47.39 | PB | 1.35.86 | PB |
| Hidde Bart | HA1 | 43.37 | 1.25.39 | PB | |
| Thijs Langeveld | HB1 | 48.05 | 1.37.48 | PB |
| 08-10-2016 | 3000m | ||
| Sebastiaan van Leeuwen | HMB | 4.39.88 | |
| Mark Veenstra | HSB | 4.50.23 | CR |
Pupillen en Junioren C zondag 9 oktober 2016 – Elf persoonlijke verbeteringen!
| 09-10-2016 | 300m | 500m | |||
| Floor van de Stap | DPA | 31.58 | 50.79 | ||
| Jennifer van Leeuwen | DPA | 36.44 | PB | 57.45 | |
| Amanda van Leeuwen | DPC | 36.27 | PB | 57.74 | PB |
| Iris Kleiweg | DPB | 38.36 | 1.01.06 | ||
| Rafael Kaldenbach | HPB | 36.76 | PB | 59.87 | PB |
| 09-10-2016 | 100m | 300m | 500m | ||||
| Fiorella de Vos | DC2 | 12.47 | 29.93 | PB | 47.30 | ||
| Otto de Fraiture | HC2 | 11.69 | PB | 28.57 | 46.00 | ||
| Jelle Rieff | HC1 | 12.13 | PB | 28.74 | PB | 46.34 | PB |
| Mert Budak | HC2 | 12.80 | 32.25 | PB | 1.00.29 |
Seectie +YF zondag 9 oktober 2016
| 09-10-2016 | 500m | 1000m | |||
| Kathelijne v/d Giessen | DC1 | 48.88 | 1.37.92 |
Junioren B en Ouder zondag 9 oktober 2016 – Enorme happen halen Thomas en Joppe van hun persoonlijke besttijden af.
| 09-10-2016 | 500m | 1000m | |||
| Thomas van Marrewijk | HB1 | 48.20 | PB | 1.37.43 | PB |
| Chiel Bakker | HSA | 47.44 | 1.39.75 | ||
| Joppe Kleiweg | HB1 | 49.58 | PB | 1.41.61 | PB |
Uw verslaggever
Johan van Leeuwen
